仕事を辞めても体調不良が治らない理由。

慣れない職場での緊張とストレスにより、
交感神経優位の状態が続いたため顆粒球の増加、そしてリンパ球の減少が起こり、
免疫力が低下したのだと思われます。（またこの話…）
つまり、今現在ストレスが無い生活を送っていても免疫力が低下した状態なので、
体内に病原菌が侵入してきても対抗する力がほとんど無く、病気になりやすいんですね。
この間の、腹部の激痛や最近起こる胃痛とか…。
肌もすっかり弱ってしまったんです。
定期的に使っていた脱毛クリームを塗ったら湿疹ができるようになったり、
美容院で髪を染める際に使う液体？クリーム？が頭に沁みてヒリヒリ痛んだり、
少しぶつけただけで痣ができたり、食器を洗うだけで手が痛んで痺れたり…
これが免疫力の低下によるものなのかはわかりませんが、
全く関係が無いとも言いきれないと私は考えています。

もし私の見解が正しいとするなら、これからの日々、
副交感神経を優位にすることでリンパ球を増やし、
免疫力を高めるための療法を行っていけば確実に良くなるということです！
…たぶん！（何

ってことで早速調べてみました。

まず、食物繊維の豊富な食品を食べると腸の働きが活発になり、
免疫力を高める副交感神経が優位になるそうです。
近くのスーパーで野菜を見て回っていると、
おおお！値札に「ビタミンC ★☆☆」とか書いてありました！

…どうして今まで気付かなかったのだろう（バカ

で、「食物繊維 ★★★」をピックアップしてみたところ、

・にんじん
・キャベツ
・カリフラワー
・アスパラガス
・ししとう
・青とうがらし（赤も同じ？）
・なす
・ぶなしめじ
・しいたけ
・まいたけ
・にがうり
・マッシュルーム

うーん、ざっとこんなもんです。
これら以外に一番オススメなのは、
ズバリ、玄米です！（いつの間にか読者の方宛に書いてる）
玄米は白米の約九倍もの食物繊維を含んでいるそうです。
皆さんはご存知かもしれませんが、私は知りませんでした（ゴーン

まぁそんなわけで、にんじんをボリボリ食っております！
レッドキャベツも買ってきました。メリメリ食べる予定です。

そういえば唐辛子には食物繊維だけでなく、ビタミンCも豊富に含まれている様です。
美容と健康に、唐辛子☆

話は変わりますが、ラジオ体操は全ての筋肉を伸ばすようにうまく作られているそうです。
ほんの10分やっただけでほど良く汗を掻き、
血行が良くなるそうなので私も今日から毎日やろうと思います。
以前もラジオ体操を毎日行っていたのですが、2週間坊主になってしまいました。
今度は頑張ろう☆
それと指ツボマッサージはとってもオススメです！
2年間ずっと不眠だった私に、夜はちゃんと「眠気」が訪れるようになりました。
食事をした後に身体がポカポカするのは副交感神経が優位になり身体がリラックス状態になるためだそうです。
指ツボマッサージで副交感神経を刺激した後はまさにその感覚になり、呼吸がゆっくりになり、眠気が起こります。

でも指ツボマッサージは人それぞれの健康状態や不調の原因などにより、
押すツボの場所や強さ、そしてツボを押して良い回数や期間なども異なってくるので、
もし判断を誤れば悪化することがあります。
興味のある方は是非、本などで調べてからお試しください。